Активация и зарядка чакр

(порядок чакр - снизу вверх)

Физические:
1
Встаньте с широко расставленными ногами, носки максимально им верните наружу, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы па уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
Теперь добавьте покачивания тазом. Двигайте им вперед и назад с максимально возможной амплитудой.
Особенно подчеркивайте движения вперед. Движения проделывайте трижды при движении вниз.
Остановитесь, замрите в нижнем положении и снова покачайте тазом трижды.
Главная часть упражнения выполняется при самом сильном сгибании
колен.
Повторите упражнение, по крайней мере, 3 раза.

2
Ноги на ширине плеч.
Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом назад и вперед.
Повторите упражнение несколько раз. Теперь предстань те себе,что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите на них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

3
Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер(или опора у стены, кресла, тренажера). Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхайте.
После перерыва (при наличии партнера) прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.

4
Это изометрическое позиционное упражнение.
Встаньте на руки и колени так, чтобы ваши локти не касались пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры или волевого центра.
Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например, бочонок или пуфик, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.

5
Вращательные движения головой и шеей.
Начните движения головой в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях.
Горловая чакра очень хорошо отвечает на звук. Пойте! Если не хотите петь, издавайте любые звуки, читайте мантры или схороны...

6
Повторите движения, описанные в упражнение для чакры 5, но только глазами.

7
Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке на протяжении 1-2 минут не слишком интенсивно.


Дыхательные:

1
Сядьте на пол, на ягодицы и пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, если хотите, произносите мантру или схорон.
Упражнение повторить несколько раз.

2
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости.
Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру или схорон.
Поза 2. Лягте спиной на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор, пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните повторите упражнение еще несколько раз.

3
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами — за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево; выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту
Повторите упражнение, встав на колени.
Поза 2. Лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на 20 см. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Со храняя это положение, медленно, но энергично, выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд.
Повторите упражнение несколько раз.

4
Сядьте на пол, скрестив ноги.
Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз.
Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках.
Это повышает уровень энергетики.
Не забудьте подобрать таз.

5
Сядьте на пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните.
Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь. Повторите это же упражнение на пятках.

6
Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните, задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок.
Повторите упражнение. Повторите его еще раз, сидя на пятках.

7
Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой.
Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся "сат". Выдохните, произнося "нам", и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе.
Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра "сатнам", то используйте другую по своему усмотрению.
Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.

ы активируем наши чакры ежедневно, осознанно или неосознанно, различными способами. Ниже приведён список основных путей зарядки наших чакр.

Мысли.

Мысли это форма энергии. Наукой было доказано, что позитивное мышление позволяет нашим энергиям течь свободно и без ограничений. Негативные же мысли уменьшают энергию внутри нашего тела. Каждая мысль подключается к чакре. Для примера, страстная мысль стимулирует красный поток энергии, а злая мысль уменьшает этот поток. Это означает, что постоянные злобные мысли будут ослаблять нашу корневую чакру.

Солнце.

Это наш самый важный источник энергии. С помощью солнечного света на землю падают все семь цветов энергии. Люди, животные, растения, минералы, вода и наши чакры получают энергию из солнечного света. Если вы не имеете возможности наслаждаться солнечной ванной в течение нескольких часов в день, поставьте качественную лампу с полным спектром в вашей рабочей зоне или дома.

Еда.

Когда солнечные лучи падают на листья растений, это питает растения энергией. После того, как растения поглотят эту энергию, цветовая энергия остаётся в нём во фруктах, овощах или цветках. Без этой энергии организм не может усвоить пищевую ценность продуктов питания. Поддерживать баланс ваших чакр вы можете, ежедневно употребляя продукты, содержащие каждый из 7 цветов энергии.

Визуализация.

Медитация и дыхание. Поскольку мысль есть форма энергии, вы можете разжечь ваши чакры через медитацию, визуализацию и дыхание. Добавляя в намерение цвет, вы заряжаете ту или иную чакру, в зависимости от выбранного цвета.

Камни и минералы.

Камни и минералы также представляют собой форму энергии. Для примера, в организме человека содержатся аналогичные кристаллические структуры, как и у кристалла минералов. Кристаллы усиливают энергию и могут быть запрограммированы – подобно компьютерным чипам. Ношение ювелирных камней или размещение драгоценных камней и минералов в вашем окружении простой способ впитывания исцеляющие вибрации камня или минерала.

Цветовое купание.

Вода является проводником энергии и цвета как энергии. Лёжа в покрашенной воде, ваше тело поглощает колебательную частоту цвета. Не поленитесь ради своего тела и души. Во время купания, сбалансируйте чакру, думая о том, чего вы хотели бы получить от этой конкретной энергии, а возможно и совместите ваше купание с ароматерапией. Старайтесь не использовать химических красителей для покраски воды, лучше всего использовать натуральные природные красители.

Ароматерапия.

Эфирные масла являются чистой сущностью растения или цветка. Каждое масло имеет вибрацию, которая коррелирует с цветом. Масла имеют целебные свойства трав, цветов и растений. Используйте только терапевтические масла (недорогие масла могут содержать токсины), кроме того, никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, разбавляйте его массажным маслом или добавляйте в ванну.

Музыка и танцы.

Музыка оказывает на нас воздействие негативное или позитивное. Каждая музыкальная нота соответствует цвету и чакре. Некоторые звуки могут стимулировать вас эмоционально, психически, физически и духовно. К примеру, слушая или танцуя под примитивную музыку, такую как бой барабанов, вы можете зарядить ваше физическое тело и стимулировать вашу корневую чакру.

Тон и звук.

Мы можем устно издавать звуки, вибрирующие на той же частоте, как и различные органы нашего тела. Регулярное «пение» этих звуков может помочь сохранить нормальное функционирование органов нашего тела. Шумовое загрязнение может негативно сказаться на вашей функциональности. Окружите себя звуками, которые сделают вас счастливым и продуктивным.

Цветовой фильтр.

Пропуская свет через определённые цветовые фильтры на наше тело, вибрации данного цвета проникают через нашу кожу, оказывая воздействие на определённую область.

Заряжённая вода.

Заполните водой цветной стакан или же поставьте перед стаканом воды цветной фильтр и пусть лучи солнца зарядят вашу воду цветовой энергией. Ваш стакан не должен быть сделан из полиэтилена, а цвет должен быть чистым.

Свет на глаза.

Свет, попадая в глаза, стимулирует наш гипофиз, который, в свою очередь освобождает гормоны и направляет их к органам. Для стимуляции определённой чакры вы можете носить терапевтические очки, с цветными фильтрами. Помните, если производителю или продавцу не известно о цветовой терапии, возможно, что их цветные линзы не предназначены для лечебных целей.

Декорации.

Сознательно используйте цвета в вашем доме или в условиях работы, чтобы получит больше позитивной и продуктивной энергии. Покрасьте комнату или добавьте различные цветные подушки, художественные работы, ковры и так далее. Используйте успокаивающие цвета в вашей спальне и стимулирующие цвета на вашем рабочем месте.

Одежда.

Ваша одежда влияет на ваше настроение, дух и энергетический уровень. Свет проникает через одежду, которую мы носим, усиливая цветовую энергию. Более яркие одежды лучше передают энергию.

Следующая информация позволит вам провести поверхностный анализ своей жизни с целью увеличения активности энергетических центров, имеющих низкий уровень энергии. Очень важно знать, какие мысли или проблемы могут привести чакры в состояние стагнации. Вопросы, предоставленные ниже, позволят вам поразмыслить о том, существуют ли проблемы в определённых областях вашей жизни. После вопросов для самоанализа даны небольшие советы о том, как увеличить уровень энергии чакр.

Эти вопросы связаны с вашей красной корневой чакрой. Корневая чакра это ваша основная электростанция, связанная с вашей жизненной силой, выносливостью, настойчивостью и психической устойчивостью, а также даёт вам страсть в жизни. Корневой центр также соединяет вас с вашим бытием.

Вопросы к рассмотрению:

1. Находитесь ли вы в хорошей физической форме?

2. Существуют ли в вашей жизни любые злоупотребления, физические или словесные?

3. Можете ли вы привести ваши мысли в действия?

4. Достигаете ли вы большинство из поставленных целей?

5. Деньги и дом очень важны для вас?

6. Были ли у вас в последнее время мысли о самоубийстве?

Способы привлечения красной энергии и усиления работы корневой чакры:

Включение физических мероприятий, таких как физические тренировки или йога.

Ешьте пищу красного цвета и пейте красные напитки.

Используйте ароматические масла, такие как масло сандалового дерева, иланг-иланг или можжевельника, смотрите дополнительную информацию в специальной литературе. Каждое терапевтическое масло или эссенция имеет свою собственную силу исцеления, которая может помочь в конкретных вопросах, связанных с каждой чакрой.

Слушайте стимулирующую музыку с глубоким боем, например барабан или музыка, которая заставляет ваше тело двигаться в стиле латино.

Красная одежда и красные камни. Среди красных камней – красный тигровый глаз, гранат, красный Джаспер или рубин.

Эти вопросы связаны с вашей оранжевой чакрой селезёнки. Чакра селезёнки – силовая станция ваших ощущений, она связывает вас с вашими чувствами. Этот центр позволяет вам жить осознанно, в настоящем моменте. Чакра селезёнки также соединяет вас с вашим энтузиазмом, ощущением счастья и радости – вашим внутренним ребёнком.

Вопросы к рассмотрению:

1. Вы эмоционально стабильны или позволяете своим эмоциям переходить из одной крайности в другую?

2. Пытаетесь ли вы скрыть или контролировать свои чувства?

3. Ваш внутренний ребёнок всё ещё жив, вы полны энтузиазма и раскованы?

4. Можете ли вы мыслить глобально, или ваше творческое восприятие ограничено?

5. Ваши сексуальные отношения полны взаимного уважения и вам абсолютно комфортно с вашим партнёром без ограничений, таких как фригидность или импотенция?

6. Ощущаете ли вы связь с реальностью, трудно ли вам жить в настоящем моменте?

Способы привлечения оранжевой энергии и усиление работы чакры селезёнки:

Горячие ароматические ванны. Водная аэробика. Глубокий массаж. Эмоциональное кино. Кулинарные курсы. Многообразие ощущений, например – употребление различной пищи.

Ешьте оранжевые продукты и пейте оранжевые напитки.

Используйте ароматические масла, такие как мелиса, апельсин, мандарин.

Слушайте музыку с внезапными ударами или течением – звук бегущей воды, гроза. Арфа.

Ношение драгоценных камней оранжевого или медного цвета. Оранжевые камни – коралл или сердолик.

Купание в воде оранжевого цвета. Ношение одежды оранжевого цвета. Декор, искусство.

Следующие вопросы связаны с вашей жёлтой чакрой солнечного сплетения. Жёлтая чакра – ваше психическое осознание, которое соединяет вас с вашей силой разума. Этот центр регулирует вашу способность обучаться и постигать новые знания. Этот центр регулирует ваше эго и силу воли. Также, чакра солнечного сплетения позволяет вам быть оптимистичным и уверенным в себе.

Вопросы к рассмотрению:

1. Вы слишком податливы и ваш фокус и концентрация бедны?

2. Вам не хватает уверенности в себе, и вы слишком беспокоитесь о том, что думают другие люди о вас?

3. Ваши мысли слишком туманны, поэтому вы испытываете затруднения в принятии решений?

4. Вы берёте на себя слишком много ответственности, так как думаете, что знаете лучше всех?

5. Вы перфекционист и предпочитаете делать вещи сами?

6. Боитесь ли вы одиночества?

Способы привлечения жёлтой энергии и усиление работы чакры солнечного сплетения.

Получение уроков, чтение информативных книг, решение головоломок. Развитие фотографической памяти. Солнечны свет. Программы детоксикации.

Ешьте жёлтые продукты и пейте жёлтые напитки.

Используйте ароматические масла, такие как розмарин, лимон, грейпфрут, бергамот.

Слушайте психически стимулирующую музыку, такую как колокольный звон. Свирель и духовые инструменты.

Ношение жёлтых драгоценных камней – таких как цитрин, янтарь, топаз. Ношение золотых изделий.

Купание в воде жёлтого цвета. Жёлтая одежда. Декор, искусство и так далее.

Эти вопросы связаны с вашей зелёной сердечной чакрой. Сердечная чакра – ваша сердечная силовая станция, связывающая вас с чувствами. Этот цент позволяет вам любить и дарить безусловно. Сердечный центр регулирует ваши отношения. Это энергетический центр, который объединяет физическую реальность и духовность.

Вопросы к рассмотрению:

1. Принимаете ли вы себя таким, каким вы являетесь или вам недостаёт самолюбия?

2. Считаете ли вы, что не достойны полной жизни, или ощущаете удушение (ощущаете отсутствие свободы в вашей жизни)?

3. Вы нерешительны, потому что не можете принимать решения?

4. Вам сложно говорить «нет» людям?

5. Есть ли у вас страх быть отвергнутым или брошенным?

6. Вы завистливы и ревнивы к тому, что есть у других людей?

Способы привлечения зелёной энергии и усиление работы сердечной чакры:

Походы на природу. Проведение времени с семьёй и друзьями. Окружение себя растениями. Садоводство. Хождение на курсы по любви к себе. Чтение романтических новелл или просмотр романтических фильмов. Ужин при свечах.

Ешьте зелёную пищу и пейте зелёные напитки.

Используйте ароматические масла, такие как эвкалипт, сосна, чайное дерево, мата, кедр.

Слушайте звуки природы.

Ношение зелёных драгоценных камней – такие, как авантюрин, изумруд, нефрит, малахит, перидот.

Купание в воде зелёного цвета, ношение зелёной одежды. Декор, искусство.

Эти вопросы связаны с вашей голубой горловой чакры. Голубая чакра – ваш коммуникационный центр. Это центр, который регулирует входящие и исходящие сообщения. Это именно тот центр, который позволяет нам выражать наше мнение и нашу правду.

Вопросы к рассмотрению:

1. Удаётся ли вам выражать себя и свои убеждения?

2. Вы можете доверять другим людям без сомнения?

3. У вас хорошие организационные навыки и навыки планирования?

4. Можете ли вы освободиться от старых семейных ценностей, убеждений и обязательств, особенно касательно их отношения к ответственности?

5. Беспокоитесь ли вы о финансовой безопасности и хороших вещах?

6. Вы застенчивы и испытываете трудности в общении, и вы не слишком то разговорчивы?

Способы привлечения голубой энергии и усиление работы горловой чакры:

Пение. Коллекционирование поэзии и искусства. Ведение значимых переговоров. Хождение на курсы саморазвития. Посещение церкви и духовные обязательства. Журналистика. Упражнение шеи и плеч.

Употребление голубой пищи и питьё голубых напитков.

Используйте ароматические масла, такие как герань, ромашка, мята перечная, кипарис.

Слушайте повторяющуюся музыку – эхо или звук океанской волны.

Ношение голубых драгоценных камней. Среди них содалит, лазурит, сапфир, голубой агат.

Купание в голубой воде, одежда голубого цвета. Декор, искусство.

Эти вопросы связаны с вашей синей чакрой третьего глаза. Синяя чакра – ваша интуиция. Это центр, который позволяет задействовать универсальное сознание. С помощью чакры третьего глаза вы можете видеть вещи из области парапсихологии.

Вопросы к рассмотрению:

1. Вы доверяете своей интуиции и проницательности?

2. Вы можете развить свои психические способности и интуицию?

3. Можете ли вы освободиться от страхов и тревоги или вас постоянно посещают негативные мысли?

4. Можете ли вы сохранять баланс между вашим воображением и фантазией с реальностью?

5. Вы, как правило, чувствуете себя одиноким, или часто впадаете в депрессию?

6. Вы не можете себе доверять, поскольку у вас отсутствует чувство собственного достоинства?

Способы привлечения синей энергии и усиление работы чакры третьего глаза.

Пристальный взгляд. Упражнения для глаз. Медитативное развитие интуиции и психических способностей.

Употребление синей пищи и питьё синих напитков.

Использование ароматических масел, таких как пачули, мирра.

Слушайте музыку, такую как Моцарт или Бах. Пение «ОМ».

Ношение синих драгоценных камней и серебряных украшений. Синие камни – аметист, турмалин, танзанит.

Купание в воде синего цвета. Ношение синей одежды. Декор, искусство.

Эти вопросы связаны с вашей фиолетовой коронной чакрой. Фиолетовая чакра - обеспечивает духовную связь. Эта чакра соединяет вас с космосом, чтобы вы могли связаться с вашим высоким потенциалом. Это энергия познания и просвещения.

Вопросы к рассмотрению:

1. Вы посвящаете себя Божественному сознанию?

2. Доверяете ли вы вселенной и вашей духовной реальности?

3. Можете ли вы в равной степени быть духовным и оставаться приземлённым?

4. Позволяете ли вы универсальной энергии течь через вас так, чтобы у вас был неограниченный источник творческой энергии?

5. Можете ли вы объединять вашу интуитивную энергию с вашим интеллектом – вашей женской энергии с мужской энергией?

6. У вас нет веры, потому что вы предпочитаете верить в свои силы?

Способы привлечения фиолетовой энергии и усиление коронной чакры:

Сосредоточение внимания на снах и запись своих видений и изобретений. Тихое созерцание, медитация, йога. Прослушивание аудио руководств к медитации. Хождение на духовные курсы.

Ешьте фиолетовую пищу и пейте фиолетовые напитки.

Используйте ароматические масла, такие как лаванда, жасмин, магнолия.

Молчание – это музыка фиолетового вдохновения. Хрустальный шар.

Ношение фиолетовых драгоценных камней. Среди фиолетовых камней – кристаллы кварца, алмаз.

Купание в фиолетовой воде, ношение одежды фиолетового цвета, декор, искусство и другое.