Осознанные сновидения

Сон - это область, таящая в себе еще много загадок. Но что такое бодрствование и чем оно отличается от сна? Основной признак отличия состоит в том, что во время бодрствования есть осознанность, мы осознаем внешний мир. Но, находясь в состоянии сна, мы не воспринимаем внешний мир, но в тоже время можем осознавать мир, созданный нашим воображением. Мы можем бодрствовать в своих сновидениях.

До тех пор, пока мы не научимся запоминать, а потом и подробно вспоминать свои сны, мы не сможем добиться больших успехов в осознанном сновидении. На это есть две очень важные причины. Первая - осознанное сновидение, даже если оно у вас и было, не имеет никакого значения, если вы не можете его вспомнить. Мы все переживали не раз множество осознанных сновидений, но тут же их забывали. А вторая причина заключается в том, что для достижения осознанности необходимо понять во сне, что Вы во сне, что это лишь сон. Это один из самых сложных моментов, для осознания себя во сне необходимо хорошо знать, на что он похож.

Сон не всегда легко отличить от реальности. Сны - словно копия внешнего мира, но в нем есть отличия. Сновиденный мир не подчиняется законам, действующим в мире бодрствования. Поэтому необходимо изучить обстановку снов, чтобы отметить для себя характерные признаки и отличия, по которым вы в дальнейшем сможете определить, что находитесь во сне, а не наяву. Записывайте каждый свой сон в специальную тетрадку, выделяя наиболее характерные для сна элементы.

Старайтесь лучше высыпаться. Хорошо отдохнувшему человеку всегда легче вспомнить и записать сон. Вспомните все подробности сна, все, что вас окружало, местность, где вы находились. Вспомните и зарисуйте. Позже ваши зарисовки, как кусочки мозаики сложатся в единую картину, и вы увидите, что во сне тоже есть город, море, лес, железная дорога, высокое здание, реки, заброшенные заводы и тому подобное.

Ваш прогресс в этом новом деле может идти медленно, но не стоит расстраиваться. Со временем вспоминания снов станут привычкой для вас. Для начала научитесь запоминать хотя бы один сон за ночь.

У снов есть свои признаки. Это такие детали, которые свойственны только сновидениям. Заметив их у себя во сне, мы сразу можем понять, что имеем дело со сном, а не с реальностью. Признаками сна обладает каждое сновидение, и они индивидуальны.

Научитесь замечать их, и они станут для вас сигнальными огнями. Вы сможете распознать эти признаки, вспомнив свою сновиденную карту, ту, что вы зарисовываете и собираете по кусочкам из каждого сна.

Признаки сна разнообразны и делятся на разные категории. Категория внутренней осведомленности: если у вас родилась необычная мысль, неуместная эмоция, необычное ощущение или изменилось восприятие. Категория действия: если вы увидели неправильно работающие приборы или летающую корову. Категория формы: если вы заметили, что ваш внешний вид или окружающих предметов стал необычен и имеет различные аномалии формы. Категория обстоятельств: если вы заметили странные места или ситуации во сне.

Совет:

Если начали серьезно подходить к теме ОС или же ОС серьезно начали подходить к вам, приучите себя ставить якорь.
Это может быть банальный щипок за мочку уха (хотя лично у меня в некоторых снах присутствует полноценная гамма физических ощущений, так что уже ненадежно), может быть наоборот какое-то действие, которое невозможно совершить в реальной жизни (я иногда пробую взлететь, и если получилось подозрительно легко, то это, скорее всего, сон ), может быть ключевая фраза, какая-то вещь - все что угодно!
Но должна быть возможность с помощью якоря всегда проверять в реальности вы или во сне. Я прошла долгий путь, прежде чем научилась по крайней мере проверять в каком я мире, прежде чем делать окончательный вывод. От частых путешествий неподготовленный должным образом разум может начать путать миры, и это далеко не самая приятная форма помешательства.

Когда ты не знаешь что ты сделал и сказал на самом деле, а что было во сне.

ОС это весело до определенного момента погружения. Видели фильм "Начало"? Я вот лично не видела, но вроде бы там про многоуровневые сновидения, насколько я слышала. Не знаю как там в кино, но на практике такая штука может и до психушки довести.

Ладно, что-то я совсем в ужасы полезла.
Просто примите во внимание и держите все под контролем.

А самое главное - получайте удовольствие, потому что в ОС его очень много

Техника "Осознанного сновидения"

Эта техника является одной из самых простых.
Ложиться спать необходимо уже отдохнувшим (то-есть, если вы очень устали фазы вашего сна могут значительно смещаться).
Ложитесь спать. Проснитесь через 6-7 часов (это время, когда сны чаще всего запоминаются). Нужно взбодриться, но не настолько, чтоб не хотелось спать.
Лечь в кровать на правый бок, сделать ритмичные вдохи-выдохи и уснуть...

Ещё один способ – выработка привычки спрашивать себя “Сплю ли я?” во время бодрствования. Если ты будешь часто задавать себе вопрос в реальном мире, по привычке ты будешь задавать себе этот вопрос и во сне. Спроси себя сейчас – сплю ли я? Для того, чтобы уверенно ответить “да” или “нет” тебе понадобится набор надёжных критериев…Как отличить сон от реальности?
Есть несколько физических законов, которые стабильно не работают во сне. Например, нельзя прочитать одну и ту же надпись дважды. При каждой попытке прочтения, результат будет разный.
Другой критерий – во сне можно легко пальцем одной руки проткнуть насквозь ладонь другой.
Зажми нос пальцами и закрой рот – если ты при этом можешь дышать, значит, ты спишь;
посмотри на себя в зеркало – в сновидении отражения не видно, оно смазано или непрерывно изменяется;
найди отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
попробуй взлететь – в сновидении это сделать гораздо проще;
долго смотри на свои руки – в сновидении они начинают изменять внешний вид;
попробуй сосчитать количество пальцев на ОБЕИХ руках – во сне не получится;
попробуй узнать, сколько времени показывают часы – во сне стрелки или цифры будут вести себя неадекватно.

"Сплю ли я" для меня не всегда работает.
Дышать я иногда во сне не могу вообще так что тоже как-то не проверка.
А зеркало меня нормально во сне отображает

Это я все к тому, что если использовать одну и ту же проверку, то рано или поздно сознание может обмануться.